私が「努力なし・制限なし」で、”一生太らないカラダ”を手にした理由

初めまして、まりまりです。

みなさんは私が”一生太らないカラダ”なんてものを手に入れたと言うと、信じられますか?

え? 一生懸命食べるのを我慢してる?

毎日、ランニングしてるんでしょうって?

いえいえ、そうじゃないんです。

私のダイエットは、努力なし・我慢なしで、好きなときに食べたいものを食べ、大好きなお酒やビールも好きなだけ飲んでも太らない、そういうダイエットなんです。

とはいえ、ずっと痩せていたわけではないんです。

この”一生太らないカラダ”に辿りつくまでには、紆余曲折の道のりがあったんですね。

実は私もコンプレックスだらけで、辛い過食症だった時期もあるんです。

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これが19歳のときのまりまり。

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そしてこれが44歳のときのまりまりです。

え? 整形してるだろって?(爆笑!!)

いえいえ、整形はしてませんよ。一生太らないダイエットと、メイクを工夫して今にいたるんですね^^

では、私がどうやってその”一生太らないカラダ”を手に入れたのか、その経緯を大公開しちゃいますね♪

食事制限→ストレス→過食症→一生太らないカラダへ

さて、一生太らないカラダを手に入れた経緯ですが、、、

私はいつも○キロ痩せたい〜〜って願望を掲げながら、いつまでに○キロ痩せる!と目標を立て、様々なダイエットを繰り返していました!

まあ、星の数がいくつあるか知りませんが、そのくらい、ダイエット(食事制限)しましたよ!!

でもね〜〜続かない、、、、もしくは、少し頑張れて痩せても、また、ダイエットやめたら元に戻るか、さらに太る。。

そんな事を何年も繰り返してなりたい自分になれないストレスが爆発し、さらに仕事のストレスも重なり、とうとう過食症に…

食べる、吐くを繰り返す事で、痩せるどころか、内臓の調子も悪く、太りやすくなり、肌もボロボロに・・・

そんな辛い状態が、約2年位続きました…

ですが、ある出来事により過食症が、ピタリと治ったんです!!

過食症が治った出来事

過食症が、治った出来事とは、、、。朝、歯を磨いていたら、、、歯が!欠けたんです!

しかも、前歯

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こんなになったら、大変じゃー!!! 痩せて、美しくなっても、前歯がないとね、、、。

きっと、胃酸で弱くなってたんだと思い込み。。。

ビビって、治りました!!!

ビビって過食症を治した⁉︎ 私、、(笑) しかしカラダも心も、もう疲れ果ててました。

当時の私はかなりのスパルタ! 甘い物は太るからと、食後のデザートも我慢、お土産のお菓子も我慢、飴1つも許さないぐらい。

お米を食べない ダイエットでは、先輩に御飯に誘われ、寿司屋で、、、シャリだけ残したり。。。

と〜っても、と〜っても、沢山、我慢や制限をし過ぎて、疲れ果て、、、

もう、頑張るダイエットは嫌だ!! でも、絶対痩せたい!!

そして、一晩、真剣に考えたんです。

で、出した答えが・・・

”一生太らないカラダをつくる”

でした。

え? つくりかた??

知りません!!!

でも、決めたんです! 一生悩まなくてすむから。

ついに本音が出た〜〜〜〜

”一生太らないカラダ”をつくる事を決めた私!

ん〜〜決めたと言うか、ついに本音が出た〜〜〜〜! って感じ。

もう、努力したくない‼︎ 我慢したくない‼︎ 制限したくない‼︎

ならば、太らないカラダをつくればいいじゃないか!!!

そう考えたら、張り詰めた糸がぷつりと切れて、、究極に、緩んだんですよー

だから、だから

大事なのは、心の本音なんです!

制限なしで、本当はどうなりたいか!どうしたいか!

セイゲンナシ

怖いし、笑われるし、無理だと思うし、嫌われるし、 恥ずかしいし、できなかったらかっこ悪いし等

色々セイゲンつけて、蓋してたからね〜〜〜

ホンネ  ダカラ

ホンキ  ダセタ!

んですね♪

ゴール設定の重要性

”一生太らないカラダ”をゴールに設定にすると、いつの間にか、とらえ方が変化してたのです!!

例えば、生クリーム大大大好きな私がケーキを食べる機会があっても、いつもなら「フトルノ二  タベテル」と罪悪感満載で食べていたけど、

「今、ケーキ食べたくらいじゃ太らないでしょ! 一生ケーキを悪者にするのか!」と思えたんです

いつもなら、3キロ、5キロ痩せたい〜〜〜を設定してたから、ケーキを食べることはある意味大事件ですヨネ、、、笑

だけど

”一生太らないカラダ”を、つくるのには、

タイシタコト ナカッタンデズヨネ!

認識

出来事をどうとらえるかはあなた次第ですよね! さぁ、下の絵どっちにみえるかな?!

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ウサギ?🐇

トリ?🐓

とらえ方ってそれぞれなんですよね〜〜〜〜(因みに、私はウサギでした)

だから、私が「 一生太らないカラダをつくりました!!!」と言っても、とらえ方は様々、、、、

  1. 信じない (ありえない)
  2. 半信半疑  (どうなんだろ)
  3. 信じる  (つくると決めたからつくれた)

等、、、、

要は”あなたの認識で見てる!”ですよ!

何を見るか?👀 何を聞くか?👂何を信じるか?✨です(^^)

宇宙にいく

では、次に『何を見るか?』を体験していただきますね^^

今、あなたがいる場所から見える、赤い色の物を10秒でいくつあるか、数えてください!
スタート!(一旦スクロールストップです)

はい! 10秒経過!

赤色の物、いくつ数えられました?

では、青い色の物はいくつありましたか?

青!アオ!です‼︎

「え? 青? 赤色の物しか数えてない!」って?

そう!

脳が、赤い色の物をみよう!

と、したんです!

ミタイモノシカミナイ

自分にとって重要だと思う情報しか見ないんです。

だからゴール設定はとても大事ですよね。

脳が求めるものが、「あと3キロ痩せたい!」か、「一生太らないカラダをつくる!」か。

例えて言うなら「埼玉に行きたい!」か「宇宙に行く!」みたいな

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気づき

ゴール設定を”一生太らないカラダをつくる”にしたら、今まで得てきたダイエットの知識に疑問を持つようになったんです。

ホントに夜に、炭水化物を食べると太るのか?

お肉は太るのか? お菓子は太るのか? カロリーが高いものを食べると太るのか? 三食規則正しく食べないとだめなのか?

それは全て私がイヤイヤやっていたから、本音じゃないから、引っかかってきたんです。

ヤッパリ夜もお米、食べたい! 魚ばかりじゃなくお肉も食べたい! お菓子も普通に食べたい! カロリーが高い物も食べたい!

食べたいときに食べたい!

そして、恐る恐る、少〜〜しずつやってみたんです。
 ※はじめは、   カロリーカットのサプリを   利用しながら

そしたら、アレ!あれ? 太らない…。カラダの調子もイイ!

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ずっと、常識にとらわれいたんですね!

捨てる

常識にとらわれていたと、気づいた私。ならば、今まで信じていた常識を全部

ステテシマエ!!!

と、、、、、それから色々なタブー(今まで控えていたり、 恐くてやってない事)に挑戦し、トライ&エラーを

いっぱい、いっぱい、いっぱい、いっぱい

笑繰り返しました〜〜〜〜〜!!!

今までは”心に感じたこと”に蓋をして、”頭で考えたこと”をを優先してた。

今、思うと・・・「なんで?」って感じですね。

「感じたことをやらないのか?」って思うけど、「とらわれていると見えない!!」のですね〜!

脳は、想像と現実を、区別できないのです!

バター♡太らない!

梅干しを沢山食べたあなたを、想像して下さい。

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あ〜〜、食べてないのに唾液出るや〜つね〜〜

ほ〜〜ら! 脳は想像と現実を区別できないでしょ。

私は”一生太らないカラダ”をつくると決めて、もうガンバリタクナイカラ、都合の良い思い込みをしてたんです!

バター♡ラブなワタシ

冷蔵庫に、常備するほどラブ♡

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ダ・カ・ラ

バターは太らないと、決めたんです!!

だって、罪悪感なく食べたいから!

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バタートースト大好き♡♡♡

被害者意識!?

そう!バターは、太らないデスヨ

バターが太ると思う心が太らせます。

なぜかって?

ワタシガ カンジタノデス

だって知識は全て捨てたので!

でも、時々捨てたのに、拾ったりしながらね笑

感じるしか、ないでしょ〜〜。そう!”食べ物を悪者にして”、太っていたのです。

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👆

オマエタチガ ワルイノダ!

てね。

毒素

太った原因を食べ物さん達のせいにしてた私! 特に高カロリーさん達への被害者意識は、酷かった。

でも、低カロリーさん達にも、酷い事をしたなぁ。ゴメンナサイ!

高カロリーさんを食べたいが「太るから・・」と、低カロリーさんを妥協して食べる。。

すみません…皆様、結構、やってますよね…

これは私がたどり着いたことなので、信じたい方だけ信じてくださいね。

そりゃ、低カロリーさんは気が気じゃないでしょ〜〜

私が低カロリーさんなら(笑)、妥協して食べられるくらいなら、毒素になってやる!!

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って、思います。

低カロリーさんの気持ち、伝わりましたか?笑

一生太らないカラダをつくると決めたら、感じる世界が、広がったみたいデス…

今までは、食べ物さん達の気持ちになるなんて、感じた事もなかったから、、、 

今までの私は「食べることが、とても、恐怖だったから!」

必ず3食たべないといけないって、ずっとずっと思っていたから

随分、すりこまれてたから。

1日3食食べて1日3回も、恐怖体験してたら、そりゃ鎧も欲しいよね〜〜〜。

脂肪は・・・鎧。

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コレ デダイジョウブ!!

てね。

スイッチオン

そう!脂肪は鎧みたいなもの…

鎧をつけてたからか、色々と自分に鈍くなってたな… 

・肩こり
・ムクミ
・体のだるさ 等、、、

いつの間にか当たり前になっていたな。。

あとね、心は鎧効果なのか、とても攻撃テキでした⚔️

そう! 交感神経がかなり優位な状態!つまり、スイッチオン(戦闘モード‼︎)な、状態です!

実はスイッチオン(交感神経)の状態の時は、内臓は休んでます。だから、本当はそんなにお腹が空かないはずだけど・・・、3食食べる事が当たり前だったから、そんなにお腹が空いてなくても、タベテシマウ。。。

カラダが必要としてないのに食べちゃう訳だから、そりゃ〜〜、太るよね。

でも”本当の空腹”を知るまで時間がかかりました!

本当の空腹

本当の空腹を知ったのは実は、いつだったか忘れました!笑

一生太らないカラダをゴール設定にしてた私は、いつの間にか、人間だけでなく、野生動物まで

🐘

たどり着きました 。

その時、本当の空腹がわかったのです。野生動物に肥満はないのです! あ!ペットや餌を貰える環境化にある方達は除きます。

空腹とは、胃の中に何もない状態デス

空腹感とは、胃の中にものが入っている、ないに関わらず、お腹が空いたと言う感情

そう! 野生動物は空腹にならないと、狩をしないのです!

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イタダキマス!

普通って

本当の空腹を待たずに食べているから、、食べ過ぎなんです。

「食べる量は普通なのに太るのよ〜〜」って言った姉の1日の食事量を聞いて、びっくりした過去があります笑

普通って…危険!

☠️

自分の普通と、錯覚してしまうからね〜〜〜

お茶碗一杯分の認識も、みんな全く違いますよね

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丼ジャン!

私は誰?

ご飯一杯分の量でも、感覚が違うように、人は皆違いますよね〜

そして、他の人と触れ合う事で、己を知るんですね〜^ ^

ワタシッテソウナンダ〜〜って、、、

自分の事…どのくらい知ってますか?

ある説によると、自分の事を凄く知ってる方で25パーセントらしいです! だから、ほとんど自分を知らないみたいです。

”自分を知る” これはとても重要です!

だって、自分をよく知ってたら、すぐに痩せれますよね⁈

私は、誰⁈

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自分を知る

そう!ジブンヲ シル

結論からお話すると、だいぶ自分の事がわかったから、ゴールできたのだと思います

でも、実は、、ゴールに気がついたのは、4年前なんです!

東京に来て、初めてできた飲み友達に「なんで、そんなに食べて飲んでも太らないの???」と聞かれ、

「一生太らないカラダをつくったから!」とサラリと答えた時、

その、反応の大きさで、気付いたんです!

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そう!

ゴール設定した事を忘れてたんです、ヨ

😅

「我慢・努力・制限 なし」で、やっていたから、生活の一部になってたみたいデス🎵

”叶うと信じていたから!” ある状態になると継続できて叶うことがわかりました。

夢の入り口

夢が叶う状態になるためには、入口がとっても重要です。

過去の私のダイエット方法は(ダイエットとは、食事制限することです!まりまりエステでは、一切、食事制限はしてませんが、伝わりやすいので、あえて使わせて頂きマス)

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なりたい体重を決め、期間を決め(やりたくないが)食事内容を決め(やりたくないが)運動内容を決め、まずは心を決めて、ダイエットしてました。(この場合、心に決めたことが入口)

だけどこのやり方だと、決めた期間は、我慢、努力、制限するけど。。結果、続かない(本当はやりたくないから)
痩せても、元の生活に戻したら、また、太るの繰り返し。

でもね!

夢が叶う状態になるための本当の入り口は、、、カラダ(脳)の疲れを取る事 だったんです!

「心」から入るのではなく、カラダからアプローチすること

先に、運動や、食事を決めるのではなく、まずは、カラダ(脳)の疲れを取るのが大事なんです

痩せない根源

あなたは、今どのくらい疲れてますか?

私は、10段階で疲れをチェックしてます!

疲れていない頃を思い出してみてください!もしくは、疲れていない状態を想像してみてください!!

”疲れ”って強敵なんです。疲れてると痩せないんです。

行動もできないし、楽しくないしなんだか冴えないし運動なんて、とんでもないし

それとこれも自論ですが…

疲れにはビタミンB1.2.6が必要なんです。そして、糖質代謝には、B1脂質代謝には、B2が、必要なんですヨ

だから、疲れてると糖質や脂肪を代謝するよりも、カラダは疲れを取る事を優先するのではないかと、ある日気がついたのです!

習慣が未来をつくる

では、疲れを取るには、どうしたら?

まずは、どこが疲れてるのか?なにが原因で疲れているのかをを知る事デス!

でも、自分の事は1番わからないから難しいかもデスよね…

カラダは習慣によりつくられます!習慣を振り返るとヒントがあるかも。特に私が声を大にして言いたい事は

お風呂

湯船につかってない方があまりにも多すぎる

ある研究によると、湯船に浸かると、睡眠2時間分の疲労回復効果があるとの事。そして、私は、試しました!

2日間シャワー🚿

なまりのようにカラダが重かった

後、お風呂に浸かるのは、体力いるらしいので、今まで浸かってない方は、短時間からはじめてみてくださいね〜

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何分浸かればいいの?お湯の温度は?半身?全身?色々質問ありますが、

気持ち良いっ♪で、色々やってみてくださいね。心や、カラダの状態で感じ方が変わってくるから〜〜

セルフメンテナンス

早速お風呂に浸かった方。すでにお風呂に浸かってる方。そして、睡眠時間も取れてる方で、それでも、疲れが取れない場合は、読み進めてくださいね〜!

次にオススメなのは、足裏マッサージ!

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私もセルフメンテナンスで時々やりますし、経験がある方も、多いと思います!

足裏には、沢山のツボがあります。そして、副作用もなく、即効性があります!

是非、セルフメンテナンスに取り入れてみてくださいね ^_^

セルフメンテナンス2

足裏マッサージされてみましたか?

まだまだ疲れが取れない方は、次はコレです^_^

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そう!
蒸気でアイマスク👀

きっかけは、柄がドットだからドット柄大好きなの♡ それで使ってみたら、とってもぐっすり眠れて朝疲れが取れてました。

私のオススメは、つけたまま寝る。

おすすめはカモミール。

自然パワー

自然パワーもとっても大事です。浄化とパワーアップ!

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自分に合う真のリラクセーション

そう!気がついてる方もいるかと思いますが、、、、私が一生太らないカラダを手に入れた経緯は、

自分に合う真のリラクセーションを見つけ、自分を満たす方法がわかったから!

タイプ別ストレス発散方法

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私の場合は、静的浄化系がたりなかったみたい。

リラクセーション。とっても大事です!

「ストレスを制する者は人生も制する」と言われるくらい今は、ストレス社会ですからね〜〜

ところで、疲れを取る方法は、実践されましたか?

疲れが取れた方! よかったです!これからも、色々試されてくださいね(^^)

そして、実践したけど、それでも疲れが取れない方は、是非、読み進めてくださいね!

ある一説によると、カラダに疲労がたまると感じるのは、カラダが疲れているのではなく、実は”脳が疲れている”らしいです。

真のリラクセーションを実現するには、気分転換ではなく、脳中枢の緊張や興奮を除き、深く心とカラダをくつろがせることが大切です!

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脳は疲労します!

私は20年前、脳の中に何かが詰まっている感じを受け、何をしても、心が心底、晴れないなんだか体調がすぐれない事に気がつき、色々な本を読みあさりました、、、、

そして「脳は疲労する」ことを知りました!

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最近の科学で証明されたみたいです。

生活の中で繰り返される緊張の持続で、脳がオーバーヒートし、狂いが生じて、安定した状態に戻れなくなっているのです!

例えば精神的緊張を必要としないのに、緊張が除けないカラダは静かにしてるのに生理活動が沈静化しない等、、

その場合カラダの反応として筋肉のバランスに歪みが発生します

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緊張した感情が骨ではなく、筋肉をゆがませてます。

そして、心や感情にも偏りが生じてしまいます!

脳の疲れをチェック

では、脳の疲れチェックです

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○が多いほど疲れています。

以前の私はほぼ該当しました。

脳が疲れていると、筋肉が緊張し、思考行動感情幸福感まで影響を及ぼします!

心が立ちすくんでしまった時は、必ず、カラダも動けなくなっています。

脳が疲れているから、もう、あまり考えないデネ!

そう!考えるな!感じるんだ!

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私が一生太らないカラダをつくれた理由

私が一生太らないカラダをつくれた理由とは・・

1.疲れを解消できた事。

2.疲労を取り、リラックスし、不安感がなくなり、行動・継続ができ、習慣化できたら、本音のゴール設定をして、毎日映像化する。

3.今までのダイエットの知識は捨てて、空腹を感じたら、食べるようにする。

まだ色々ありますが、まずは、この3つから始めてみてくださいね♪

あとは個人個人異なってくるので、関わりながら、お伝えしていきますね^^